KAPALI SPOR SALONLARINDA SPOR YAPMAYIN #shorts #diyetisyentavsiyesi #kiloverme #sağlıklıyaşam Kilo Verme 2022

KAPALI SPOR SALONLARINDA SPOR YAPMAYIN #shorts #diyetisyentavsiyesi #kiloverme #sağlıklıyaşam #kiloverme – Kilo Verme

#kiloverme #zayıflama #mideameliyatı

439 Kişi Okudu – 19 Kişi Beğendi Sende Beğen Yorum Yap

KAPALI SPOR SALONUNDA SPOR YAPMAYIN!!

Spor salonlarında sizinle birlikte antrenman esnasında birçok kişi aynı anda nefes alır ve verir. Spor salonlarının kapasitelerinin üzerinde üyelerinin oluşu veya havalandırmanın yetersiz olması gibi durumlar, sağlıksız bir ortam oluşmasına neden olabilir. Ayrıca kış aylarında salgın hastalıkların artması nedeniyle kapalı ortamda spor yapmak sağlıksız bir hal alabilir. Oysa açık havada yapacağınız spor ile temiz bir hava solursunuz.

AÇIK HAVADA SPOR YAPMANIN 6 FAYDASI

1- Daha dinç olursunuz
2-Daha az hastalanırsınız
3- Olası sindirim problemlerinin önüne geçersiniz
4- Daha etkili bir şekilde D vitamini alırsınız
5- Strese elveda dersiniz
6- Daha iyi uyursunuz.

Koşmak= 1 saatte 200-400 kalori yaktırır.

Dağa tırmanmak= Yarım saatte 300-400 kalori yaktırır.

Yüzmek= Yarım saatte 300-400 kalori yaktırır.

150-200 basamak merdiven çıkmak= 250-300 kalori yakar

Orta tempo 2 saat yürümek= 500-550 kalori yakar

📍Siz günlük hayatınızda bu sporlardan hangisini yapıyorsunuz?
📍Spor salonuna gidenlerden misiniz yoksa açık havayı değerlendirenlerden misiniz?

Tecrübelerini ve düşüncelerini yorumlara yaz…